เครื่องมือช่วยพัฒนาการสร้างวินัย

วันนี้จะขอเสนอเครื่องมือสำหรับการสร้างวินัย หรือพฤติกรรมที่ต้องการจะทำทุกวัน

หลายๆ คนน่าจะเคยมีความคิดอยากจะออกกำลังกายทุกวัน อยากจะนั่งสมาธิทุกวัน อยากจะอ่านหนังสือทุกวัน แต่ทำไปได้ไม่นานก็ต้องยอมแพ้ไปซะเฉยๆ

การสร้างพฤติกรรมต้องยอมรับเลยว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการหลงลืม หรือขี้เกียจ หรือสภาพของวันนั้นๆ ไม่เอื้ออำนวย แต่มีเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ผมค้นพบว่าใช้งานได้ผลดีมาก นั่นคือการบันทึกการสร้างพฤติกรรมที่ต้องการพัฒนาลงในกระดาษอย่างต่อเนื่อง

Continue reading